바삭 바삭한 양파 링
바삭 바삭한 양파 링은 채식 호르 도브르. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 시리얼,우유,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 바삭 바삭한 칠리 양파 링, 바삭 바삭한 구운 글루텐 프리 양파 링,및 건강하고 바삭 바삭한 양파 링과 구운 측면 스테이크 비슷한 요리법.
지침
다시 밀봉 할 수있는 식품 저장 비닐 봉지에 시리얼을 배치;봉지를 밀봉하고 롤링 핀 또는 고기 망치로 미세하게 분쇄하십시오(또는 식품 가공기에서 미세하게 분쇄하십시오). 큰 사발에서는,분쇄 한 곡물,가루 및 드레싱 혼합을 섞으십시오. 작은 그릇에 계란과 우유를 치십시오.
각 양파 링을 시리얼 혼합물에 담근 다음 계란 혼합물에 다시 시리얼 혼합물에 담그십시오. 황금빛 갈색이 될 때까지 양파 링을 2~3 분 동안 한 번 돌립니다.