바삭한 샬롯을 곁들인 양상추 볶음

바삭한 샬롯을 곁들인 양상추 볶음
바삭한 샬롯을 곁들인 볶음 양상추는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.02 입니다. 1 회 제공 포함 307 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 8"두께의 경화 소시지,식물성 기름,빙산 양상추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바삭한 샬롯을 곁들인 양상추 볶음, 바삭한 샬롯을 곁들인 양상추 볶음,및 바삭한 샬롯 볶음밥.

지침

1
낮은 이상의 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열열.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
샬롯 추가;쿡,자주 저어,때까지황금 갈색,약 12 분.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
3
홈 붙이 숟가락으로 종이 타월 라인 플레이트에 제거하고 소금과 후추로 가볍게 양념하십시오(샬롯은 시원할 때 파삭 파삭 할 것입니다).
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
4
매체에 열을 증가하십시요;동일한 프라이팬에 소시지와 다음 3 개의 성분을 추가하십시요;2 분을 위해 약동하십시요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
1/4 컵 물 추가;긁어 내다.갈색 비트. 중간 높은 열을 증가;양상추와 물냉이를 추가하고 요리,자주 던지기,단지 시들 때까지,1-2 분.소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
6
튀긴 샬롯을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
7
현미와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
8
서빙 당:316 칼로리,7 그램 지방,54 그램 탄수화물
9
드세요
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수43
잡지