바나나 헤이즐넛 와플

바나나 헤이즐넛 와플
바나나 헤이즐넛 와플에 대해 소요 25 분 처음부터 끝까지 이 아침 식사는 627 칼로리, 11 그램의 단백질,그리고 15 그램 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.02,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 헤이즐넛,오렌지 주스,바나나,헤이즐넛 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식주의자 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 가락으로 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 그레인 프리 헤이즐넛 밀가루 와플(팔레오), 초콜릿 헤이즐넛 단백질 와플-저탄수화물 및 글루텐 프리,그리고 바나나 헤이즐넛 케이크.

지침

1
큰 그릇에 밀가루,아마,베이킹 파우더 및 소금을 섞습니다. 큰 그릇에 달걀 노른자,우유,바나나,오렌지 주스,버터 및 바닐라를 휘젓습니다. 축축해질 때까지 건조한 재료로 저어줍니다. 헤이즐넛을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
Cp. 양파Cp. 양파
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
강판 초콜릿, 선택 사항강판 초콜릿, 선택 사항
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
(블록 카톤)(블록 카톤)
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
아마씨아마씨
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
큰 그릇에 뻣뻣한 봉우리가 형성 될 때까지 달걀 흰자를 치십시오. 반죽에 접어.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
황금빛 갈색이 될 때까지 제조업체의 지시에 따라 예열 된 와플 다리미로 굽습니다.
당신이 사용할 장비
와플 아이언와플 아이언
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
한편,작은 냄비에 시럽과 커피 음료 믹스를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
5
와플과 함께 제공하십시오.
6
원하는 경우 바나나와 헤이즐넛으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
(블록 카톤)(블록 카톤)
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수13
잡지