민트와 사탕 무우-혈액-오렌지 샐러드

민트와 사탕 무우-혈액-오렌지 샐러드
민트와 함께 사탕 무우-혈액-오렌지 샐러드는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 166 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $2.73 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금과 후추,황금 사탕무,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 사탕무와 혈액 오렌지 샐러드, 블러드 오렌지,비트,회향 샐러드,및 블러드 오렌지,비트,회향 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
사탕무를 큰 증기선 바구니에 넣고 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
2
사탕무를 그릇에 옮기고 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
날카로운 칼을 사용하여 오렌지를 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하십시오. 오렌지를 세로로 분기 한 다음 1/3 인치 두께의 십자형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
파 슬 리와 민트와 함께 사탕 무 우에 오렌지를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
5
작은 그릇에 식초,샬롯,꿀,옻나무 1/8 티스푼으로 레몬 주스를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
수맥수맥
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
7
샐러드 위에 드레싱을 붓고 부드럽게 던져 코팅하십시오.
8
죽은 태아를 추가하고 다시 던져.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
9
옻나무와 함께 샐러드를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
수맥수맥
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수10
잡지