미리 무우 지방 샐러드

미리 무우 지방 샐러드
레시피 미리 무 팻 토쉬 샐러드는 대략 당신의 중간 동부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 20 분. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.11 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 222 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 하리 사 향신료 혼합,오이,지상 옻나무,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 95 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 몇몇 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 항아리에 미리 샐러드 만들기, 미리 야채 샐러드 만들기,및 미리 양상추 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
피타 조각을 기름 1 큰술과 하리 사로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
하리사하리사
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
큰 테두리가있는 베이킹 시트로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
파삭 파삭하지만 여전히 약간 쫄깃해질 때까지 7~8 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
멋진 보자.
5
밀폐 용기에 전송.
6
토마토,파슬리,오이,무 채소 및 무를 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
무 잎무 잎
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
7
그릇 위에 놓인 큰 소쿠리에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
소금 1 작은 술을 뿌리고 섞어 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
9
야채를 실온에서 1 시간 동안 배수 시키거나 플라스틱으로 덮고 냉장고에서 밤새 배수 시키십시오. 한편 요거트,레몬 주스,남은 올리브 오일,옻나무,후추 1/4 티스푼,소금 1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
수맥수맥
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
10
작은 그릇 위에 세운 미세한 메쉬 체에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
11
실온에서 1 시간 동안 배수 시키거나 플라스틱으로 덮고 냉장고에서 밤새 배수 시키십시오.
12
야채,요구르트 드레싱 및 구운 피타를 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
요구르트 드레싱요구르트 드레싱
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
13
너무 두꺼운 경우 배수 된 야채 주스 중 일부를 섞으십시오. 즉시 먹거나 밀폐 된 용기에 포장하여 가십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙2
건강 점수47
접시 종류샐러드
잡지