미니 7 레이어 딥

미니 7 레이어 딥
미니 7 레이어 강하는 당신이 찾고있는 단지 호르 디부 기동 수 있습니다. 1 회 제공 포함 188 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$1.29 입니다. 가게에 가서 올드 엘 칠레,올드 엘 타코 조미료 믹스,양상추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 미니 7 레이어 딥, 개별 7 층 딥,및 개별 7 층 딥 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 볶은 콩과 타코 조미료 믹스 2 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
볶은 콩볶은 콩
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
2
10 6 온스 커스터드 컵 또는 9 온스 투명 플라스틱 컵의 각 하단에 약 3 큰 술 혼합물을 확산.
당신이 필요로하는 성분
바나나 2개, 1/4인치 두께로 썰어요바나나 2개, 1/4인치 두께로 썰어요
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
3
사워 크림과 녹색 고추를 섞는다;컵 사이에 균등하게 나눕니다(컵 당 약 2 큰술). 각 아보카도와 살사 약 2 큰술,치즈와 양상추 1 큰술,올리브 조각 몇 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
핫도그, 구이핫도그, 구이
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수7
잡지