문자열 콩과 토마토

문자열 콩과 토마토
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 문자열 콩,토마토 시도를 제공합니다. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 140 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 쌀,바질,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 17 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프랑스 문자열 콩/녹색 콩,토마토&바 질 샐러드, 짭짤한 문자열 콩,및 샬롯과 문자열 콩 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 크기의 프라이팬에 버터에 양파,피망,마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
3
케첩,당근,바질,신선하고 통조림으로 만든 토마토를 넣은 다음 10~15 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
통조림 토마토통조림 토마토
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4
문자열 콩을 추가,소금과 후추로 계절과 야채가 부드러운 때까지 요리를 계속,콩을 익히지 않도록주의.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
녹색 콩녹색 콩
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
5
밥 위에 또는 반찬으로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수18
잡지