무 샐러드와 와사비 드레싱을 곁들인 그을린 참치

무 샐러드와 와사비 드레싱을 곁들인 그을린 참치
무 샐러드와 와사비 드레싱을 곁들인 그을린 참치는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 41 그램, 지방 12 그램,그리고 총 325 칼로리. 에 대한 $8.07 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 최고 품질의 참치 스테이크,와사비 가루,비단 두부 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 유자 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 유자 버터 크림을 곁들인 코코넛 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 와사비 드레싱을 곁들인 그을린 투난과 무 샐러드, 레몬 와사비 드레싱과 핫 머스타드 완탕 칩을 곁들인 그을린 참치,및 와사비 그을린 참치 샐러드.

지침

1
작은 그릇에 와사비 가루를 두부,쌀 식초,레몬 주스와 미림을 각각 1 테이블 스푼으로 휘젓습니다. 큰 그릇에 민트,고수 및 콩나물과 함께 무를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
와사비 분말와사비 분말
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
콩나물콩나물
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
주철 그릴 팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
3
참치 스테이크에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 넉넉하게 간을합니다. 그릴 밖으로 그을린 때까지 높은 열에 참치와 중간 희귀 내,2 에 3 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
참치 스테이크참치 스테이크
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
플래터에 전송.
5
레몬 주스와 미림 각각 나머지 3 큰술을 무에 넣고 섞어 버립니다. 참치 스테이크를 1/4 인치 두께로 자르고 무 샐러드와 와사비 드레싱과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
참치 스테이크참치 스테이크
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
와사비와사비
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 레이몬드 컬렉션 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.
레이몬드 컬렉션 메를로
레이몬드 컬렉션 메를로
메를로는 매끄러운 체리,라즈베리 및 매실 풍미와 함께 토스 티 바닐라 마감의 흙과 향신료의 힌트로 입을 채 웁니다. 풀 바디,아직 가까이,산 및 탄 닌의 좋은 균형. 구운 연어,돼지 고기 안심,바베큐 치킨 및 갈비,태국 레드 카레 또는 모로코 타진까지 무엇이든 짝을 이루십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지