무사 카

무사 카
무사카는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.13 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 198 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 딸기,마늘,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 요리법이 있습니다.

지침

1
마늘과 가지를 넣고 약 3 분 동안 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
2
민트를 제외한 나머지 모든 재료를 추가하고 끓인다. 가지가 부드러워 질 때까지 열을 낮게 돌리고 약 30-40 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
3
다진 신선한 민트를 뿌렸다. 나는 쿠스쿠스를 통해 메인 요리로 제공,하지만 당신은 전채로 혼자 곡물이나 피타 빵 또는 함께 제공 할 수.
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트신선한 민트
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수40
잡지