모로코 연어

모로코 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.75 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 35 그램, 지방 13 그램,그리고 총 303 칼로리. 매실 토마토,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 모로코 구이 연어, 팬 그을린 모로코 연어,및 모로코 매운 연어 비슷한 요리법.

지침

오븐을 40 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

큰 그릇에 처음 10 가지 재료를 섞습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

코트에 돌려 연어를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

사발에서 연어를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

연어를 배치,피부 쪽 아래로,에 13 엑스 9-요리 스프레이로 코팅 인치 베이킹 접시.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

세로로 반으로 레몬을 자르십시오;1 개의 레몬 반을 십자형으로 1/8 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 남은 레몬 반을 다른 용도로 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

레몬 슬라이스,빨강 및 녹색 피망 슬라이스,물 2 큰술,토마토 슬라이스를 매리 네이드에 추가합니다. 연어 위에 균일 한 층에 레몬 혼합물을 정렬;호일로 커버.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 하루된 오트밀 빵

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

볶은 새우

400 에서 20 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 쉽게 생선 조각이 될 때까지 또는 원하는 정도까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

4 개의 플레이트 각각에 필렛 1 개를 놓습니다. 약 1/2 컵 레몬 혼합물로 각 서빙을 꼭대기에 올리고 약 2 1/2 큰 스푼 팬 주스로 각 서빙을 이슬비가 내립니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

볶은 새우

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

포장되지 않은 돼지고기 소시지 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 파슬리 2

다진 마늘 정향 0히스 바 토피 조각

반달모양으로 썬 영국산 오이 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 녹색 피망(약 1 매체)0히스 바 토피 조각

지상 커민 0히스 바 토피 조각

지상 생강 0히스 바 토피 조각

지상 고추 1

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용 1더블 스터프드 오레오

신선한 레몬 주스 2히스 바 토피 조각

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1테이블스푼. 레드 와인 식초

1/4 인치 두께의 조각으로 십자형으로 자른 매실 토마토 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 빨간 피망(약 1 매체)680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

연어 필레(약 1 인치 두께)1히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 타일러 와이너리 산타 바바라 카운티 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.