메이플 시럽 비네 그레트를 곁들인 오리 가슴살 구이

메이플 시럽 비네 그레트를 곁들인 오리 가슴살 구이
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 메이플 시럽 비네 그레트와 함께 구운 오리 가슴살을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 47 그램, 지방 23 그램,그리고 총 465 칼로리. 에 대한 $7.58 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 75 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 버터,버섯,셰리 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사과 메이플 시럽과 사과 비네 그렛을 곁들인 구운 오리 가슴살, 석류-칠레 소스를 곁들인 오리 가슴살 구이,및 면도 한 검은 송로 버섯으로 구운 마그레 오리 가슴살.

지침

1
날카로운 칼로 오리 가슴살 피부에 점수를 매기십시오. 중간 열에 프라이팬에 소금과 후추,장소,지방 측면 아래로 계절. 지방질이 가열하는 것을 시작되는 때 녹고 파삭파삭한 위로. 오리를 뒤집기 전에 10-12 분 동안 피부를 색칠하고 분홍색 단계로 4-5 분 더 튀기십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
오리 가슴살오리 가슴살
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
한쪽으로 오리 가슴살을 제거하고 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
3
한편 메이플 시럽을 끓여서 열에서 제거하고 셰리 식초,땅콩 및 헤이즐넛 오일을 휘젓기 전에 2 큰술 만 남을 때까지 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
셰리 식초셰리 식초
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
데친 마늘데친 마늘
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4
오리 가슴살을 튀기는 동안 야생 버섯을 다듬고 가볍게 헹굽니다. 오리가 휴식 할 때,그냥 부드러운 때까지,소금과 후추로 양념,뜨거운 냄비에 절반 버터에 버섯을 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
오리 가슴살오리 가슴살
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
남은 버터로 별도의 팬을 가열하고 씻은 시금치를 넣으십시오. 소금과 후추로 간을하고 배수하기 전에 잎이 시들고 부드럽게 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
봉사하려면 시금치를 4 개의 접시로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
7
각 유방을 5-6 조각으로 자르고 시금치 위에 놓습니다. 팬에 튀긴 야생 버섯을 얹고 메이플 시럽 비네 그레트를 각각 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수37
잡지