메이플 겨자 유약 치킨

메이플 겨자 유약 치킨
메이플 겨자 유약 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.24 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 37 그램, 지방,그리고 총 274 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 마늘 정향,닭 가슴살 반쪽,돌가루 겨자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 메이플 겨자 유약 치킨, 메이플 겨자 유약 치킨,및 메이플 겨자 유약 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
4
후추와 소금으로 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
후추후추
소금소금
5
팬에 닭고기를 추가;볶음 2 각 측면에 분 또는 갈색으로 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
국물,시럽,백리향 및 마늘을 팬에 첨가하십시오;끓여서 갈색으로 된 비트를 풀기 위해 팬을 긁습니다. 자주 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
국물국물
시럽시럽
타임타임
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
식초와 겨자를 추가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오. 닭고기를 팬에 돌려 놓고 닭고기 위에 겨자 혼합물을 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
겨자겨자
식초식초
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
400 에서 10 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
팬에서 닭을 제거;5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
중간 열에 팬을 두십시오;겨자 혼합물을 2 분 또는 액체가 시럽이 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수18
잡지