메간의 그라 놀라
메간의 그라 놀라는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당 77 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 303 칼로리. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 식물성 기름,꿀,소금 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 75 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메간의 타코 딥, 메간의 피칸 호두,및 메간의 킬러 아티 초크 빵.
지침
오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오. 양피지 또는 알루미늄 호일로 두 개의 큰 베이킹 시트를 정렬하십시오.
귀리,밀 배아,귀리 밀기울,해바라기 씨,아몬드,피칸,호두를 큰 그릇에 담습니다. 냄비에 소금,흑설탕,메이플 시럽,꿀,기름,계피,바닐라를 함께 저어줍니다. 중간 열에 끓게 가져오고,그 후에 건조한 성분에 따르고,외투에 약동하십시오.
예열 된 오븐에서 바삭해질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다. 중간에 한 번 저어주세요. 식힌 다음 건포도 또는 크랜베리를 저어 밀폐 용기에 보관하십시오.