매콤한 피망 스터프드

매콤한 피망 스터프드
주방에서 보낼 시간이 50분 정도 있다면 Zesty Stuffed Peppers는 글루텐과 유제품이 없는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 1.44달러 로 6인분의 메인 코스를 먹을 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 18g , 지방이 16g , 총 칼로리가 378칼로리 입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 토마토 소스, 밥, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 스푼으로 먹는 점수가 54%인 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 이 레시피가 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: Zesty Lime Marinated Chicken with Homemade Watermelon Salsa , Zesty Spinach Salad , Zesty Green Pean and Jalapeño Pesto Pasta .

지침

1
큰 주전자에 끓는 소금물을 넣고 중불에서 3~5분간 고추를 삶습니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
2
물기를 빼고 찬물에 헹군 후 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
3
큰 프라이팬에 소고기와 양파를 중불로 볶아 고기의 색이 더 이상 분홍색이 되지 않도록 합니다. 기름을 빼고 나머지 재료를 넣고 섞습니다. 피망에 듬뿍 채워 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
4
쿠킹 스프레이를 뿌린 9인치 정사각형 베이킹 접시에 담아 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵의 무지방 체다치즈1/2컵의 무지방 체다치즈
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
5
뚜껑을 열고 350°에서 30~35분 동안 굽거나 분홍색이 사라지고 고기 온도계가 160°를 나타낼 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수12
잡지