매콤한 땅콩 치킨 카밥

매콤한 땅콩 치킨 카밥
매콤한 땅콩 치킨 카밥은 8인분 메인 코스입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 1인분 당 칼로리 139kcal , 단백질 15g , 지방 6g이 들어 있습니다. 1인분당 72센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피에는 후추, 간장, 가루 커민, 크리미한 땅콩 버터가 필요합니다. 42%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 탄탄합니다. 비슷한 레시피로는 치킨 시시 카밥 , 구운 카밥 , 요거트 딥을 곁들인 시시 카밥이 있습니다.

지침

1
작은 그릇에 첫 번째 10가지 재료를 섞습니다. 소스를 위해 3큰술의 매리네이드를 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
마늘을 바른 크로스티니마늘을 바른 크로스티니
당신이 사용할 장비
1/2컵의 다진 체다 치즈(선택 사항)1/2컵의 다진 체다 치즈(선택 사항)
2
남은 매리네이드를 큰 재봉인 가능한 비닐 봉지에 붓고 양파와 닭고기를 넣습니다. 봉지를 봉하고 코팅합니다. 밤새 냉장합니다. 소스를 덮고 냉장합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
마늘을 바른 크로스티니마늘을 바른 크로스티니
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
3
매리네이드를 빼고 버립니다. 닭고기를 8개의 금속 꼬치나 물에 적신 나무 꼬치에 꿰어 놓습니다. 긴 손잡이 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적셔 그릴 랙에 가볍게 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
호두, 구운 것, 선택 사항호두, 구운 것, 선택 사항
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
당신이 사용할 장비
2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
4
중불로 닭고기를 덮어 구워 먹거나, 불에서 4인치 떨어진 곳에서 각 면을 4~5분씩 구워 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 구워 먹습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
당신이 사용할 장비
크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.
5
서빙하기 전에 남겨둔 소스를 발라줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니마늘을 바른 크로스티니
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수5
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