매운 호박 씨앗을 곁들인 카레 호박 수프

매운 호박 씨앗을 곁들인 카레 호박 수프
매운 호박 씨앗을 곁들인 카레 호박 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 349 칼로리, 단백질,및 지방 25 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.19 입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 호박 씨앗,양파,황금 맛있는 사과 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 호박 씨앗과 호박 수프, 매운 튀긴 호박 씨앗과 구운 마늘 세이지 페스토 호박 수프,및 호박 씨앗 화장:카레 호박 씨앗.

지침

1
호박 씨앗 준비:그릇에 카이엔,설탕,소금을 함께 저어줍니다. 중간 열에 프라이팬에 버터를 녹입니다. 버터가 지글 거리면 호박 씨앗을 넣고 3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
버터버터
설탕설탕
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
2
향신료 혼합물에 뿌리고 씨앗이 토스트 될 때까지 2~3 분 더 오래 저어 주면서 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씨앗씨앗
3
그릇에 제거하고 멋진 보자.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
수프 만들기:중간 열에 큰 냄비에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
수프수프
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
양파,사과,생강을 넣고 부드러워 질 때까지 약 8 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
사과사과
생강생강
양파양파
6
양파 혼합물에 밀가루,커민,카레 및 칠리 파우더를 뿌리고 1 분 동안 저어줍니다(혼합물은 건조합니다).
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
커민커민
카레 가루카레 가루
다목적 밀가루다목적 밀가루
양파양파
7
혼합물이 걸쭉 해지기 시작할 때까지 약 6 분 동안 가끔 저어 주면서 국물을 점차적으로 털어 내고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
당신이 사용할 장비
털
8
호박과 코코넛 밀크를 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을합니다. 낮은 종기에 가져와 자주 교반,5 분 동안 요리. 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
코코넛 밀크코코넛 밀크
호박호박
당신이 사용할 장비
털
9
열에서 제거하고 약간 냉각 할 수 있습니다.
10
일괄 작업,믹서기에 수프를 부어 매끄러운 때까지 혼합. 다시 따뜻하게 냄비에 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
냄비냄비
11
원하는 경우 요구르트를 얹고 호박 씨앗을 뿌려 뜨겁게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
요거트요거트
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수12
잡지