매운 토마토 소스를 곁들인 미트볼

매운 토마토 소스를 곁들인 미트볼
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 매운 토마토 소스와 함께 미트볼을 사용해보십시오. 이 유제품 무료 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.48 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 18 그램, 지방 16 그램,그리고 총 276 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 지상 생강,지상 양고기,피타,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 애플 슈트 루델 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 케프타 타진(토마토 소스에 달걀이 든 모로코 매운 미트볼), 매운 요구르트 소스를 곁들인 키베 미트볼,및 매운 요구르트 소스를 곁들인 키베 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파와 마늘 2 큰술을 넣으십시오. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
3
양파 혼합물,빵가루 및 박하를 결합하십시오;어린 양,쇠고기,소금 1/2 찻숱가락,고추 1/4 찻숱가락 및 계란을 첨가하십시오;온화하게 약동하십시오. 30(1 인치)미트볼로 모양.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
미트볼미트볼
후추후추
양파양파
쇠고기쇠고기
어린 양어린 양
민트민트
소금소금
계란계란
4
팬을 중간 높이로 되돌립니다. 4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에서 미트볼을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 양파 1/2 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
생강과 다음 3 가지 재료를 넣으십시오. 물 1/4 컵,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다. 팬에 미트볼을 반환;끓인다 20 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
생강생강
후추후추
물
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
피타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
9
민트 잎을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
민트민트
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수8
잡지