매운 오이를 곁들인 흰 콩 크로스 티니

매운 오이를 곁들인 흰 콩 크로스 티니
매운 오이를 곁들인 흰 콩 크로스 티니는 단지 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 호르 도브르에는 26 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 8 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 두꺼운 바게트,와인 식초,유럽 오이 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 화이트빈 크로스티니, 신선한 아티 초크와 흰 콩 크로스 티니,및 케일,흰 콩,퀴 토우 토 크로 스티 니 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 콩을 넣고 물 2 인치 커버에 충분 한 추가.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
전체 마늘 정향 2 개,백리향 가지 및 월계수 잎을 넣고 적당한 불로 끓입니다. 부분적으로 덮고 콩이 부드러워 질 때까지 약 1 1/2 시간 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
돼지기름 등돼지기름 등
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
3
백리향 가지와 월계수 잎을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
돼지기름 등돼지기름 등
4
콩,마늘 및 요리 액체를 푸드 프로세서와 퓌레로 옮깁니다. 굵은 스트레이너를 통해 퓌레를 그릇에 넣으십시오. 올리브 오일과 레몬 주스를 넣고 테이블 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
큰 유리 베이킹 접시에 오이 조각을 펼칩니다. 그릇에 식초,설탕,정결 한 소금과 짓 눌린 고추와 다진 마늘을 결합;설탕과 소금을 용해 저어.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
드레싱을 오이 위에 붓고 던지십시오. 가끔 던지면서 1~2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
7
서빙 직전에 흰 콩 퓌레로 토스트 한 조각을 펼치고 오이 조각을 얹습니다. 큰접시에 크로스티니를 배열하고 봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
크로스티니크로스티니
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙40
건강 점수1
잡지