매운 소시지 채소 소스를 곁들인 폴렌타

매운 소시지 채소 소스를 곁들인 폴렌타
매운 소시지 채소 소스를 곁들인 폴렌타는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.95 입니다. 1 회 제공 포함 341 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 22 그램. 33 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 스파게티 소스,양파,호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 58 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파마산 폴렌탄과 매운 소시지 소스, 매운 이탈리아 치킨 소시지와 크림 폴렌타를 곁들인 라따뚜이,및 빠른 소시지 소스를 곁들인 폴렌타 케이크.

지침

1
오븐의 육계를 예열하고 열원에서 약 6 인치 오븐 랙을 설정합니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
쿠키 시트에 요리 스프레이를 뿌립니다. 시트에 폴렌타 조각을 배열하고 요리 스프레이로 가볍게 스프레이하십시오. 약 5 분 동안 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
과일 롤업과일 롤업
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
중간 열에 큰 프라이팬안에,갈색으로 그것을 위로 끊는 소시지를 요리하십시요. 소시지가 분홍색을 잃었을 때 양파,피망,버섯,호박 및 이탈리아 조미료를 넣으십시오. 야채가 파삭파삭한 부드러울 때까지,5 7 분 요리하십시오. 스파게티 소스를 저어 통해 가열 그냥 끓인다하기 시작할 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
파스타 소스파스타 소스
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
4
봉사하려면 폴렌타 조각에 소스를 숟가락. 파르 메산 치즈를 뿌린 상단.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
잡지