매운맛이 나는 크랩 케이크도 있습니다.

매운맛이 나는 크랩 케이크도 있습니다.
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 매운 아르 자형와 크랩 케이크를 제공 물 라드 시도. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 416 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 29 그램. 에 대한 $5.09 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 채소 샐러드,카놀란 오일,타라곤 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운맛이 나는 크랩 케이크도 있습니다., 매운 유제품이없는 레물 라드를 곁들인 글루텐 프리 크랩 케이크,및 크랩 케이크가있는 케이크가있는 케이크가있는 케이크가있는 케이크가있는 케이크입니다. 비슷한 요리법.

지침

1
크랩 케이크를 준비하려면 여러 층의 종이 타월에 게 고기를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
게
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
2
게살,피망 및 다음 4 가지 재료(계란을 통해)를 결합하여 부드럽게 던집니다. 판코 1/4 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
게살게살
판코판코
계란계란
3
남은 3/4 컵 판코를 얕은 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
판코판코
4
게 혼합물을 8 등분으로 나눕니다. 모양 4 3/4 인치 두께의 버거로 부분;판코에서 준설.
당신이 필요로하는 성분
판코판코
게
5
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
기름 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
7
준설 패티를 추가;각면에 또는 황금 때까지 3 분 요리.
8
팬에서 제거. 나머지 게 혼합물,판코 및 기름으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
판코판코
게
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
로물라드를 준비하려면 마요네즈 1/4 컵과 남은 재료를 섞어 크랩 케이크와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
게

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 좋은 선택입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 한나 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.
한나 샤도네
한나 샤도네
화려한 꿀과 황금 짚의 색으로,이 와인은 구운 복숭아,배 파이,카라멜,질경이,파인애플의 향기를 가져옵니다. 구개에,파이 크러스트와 신선한 슬라이스 사과,카라멜,배 파이,구운 복숭아,토스트와 바나나.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수23
잡지