망고-망고 쿠스쿠스와 저크 참치

망고 쿠스쿠스와 망고 바보 참치는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 57 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 꿀,소금,후추,망고,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 망고-쿠스쿠스와 저크 참치, 구운 망고-하바네로 저크 치킨,및 망고 바비큐 용상 닭 허벅지 비슷한 요리법.

지침

푸드 프로세서에서 망고,샬롯,저크 소스,라임 주스 및 꿀을 섞습니다. 매끄러운 때까지 처리하고 중간 그릇에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

피치-오의 캔디

참치를 추가하고 코트에 전원을 켭니다. 뚜껑을 덮고 3 시간 동안 냉장 보관하십시오.그릴 또는 육계를 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

귤은 각각

당신이 사용할 장비

쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)

타코용 체다 치즈 1/2컵

매리 네이드에서 참치를 제거하고 소금과 후추로 간을하고 가볍게 기름칠 한 랙 또는 육계 팬에 1-1 1/2 분 동안,매우 드문 경우 또는 중간 정도의 경우 약간 더 길게 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

볶은 참깨 3큰술 (장식용)

귤은 각각

당신이 사용할 장비

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

타코용 체다 치즈 1/2컵

망고 쿠스쿠스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

장비

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

준비 저크 소스(나는 론다의 제안에 따라 내 자신을 만든,저크 소스 레시피에 대한 그녀의 블로그를 참조)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

신선한 라임 주스 1작은

껍질을 벗기고 거칠게 다진 망고 4새우와 정맥

소금과 갓 지상 후추 1작은

샬롯,4 등분 4인치

초밥의 두꺼운 7 온스 조각-품질 참치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 호텔 내 오피스에 연락하여 회의 일정을 잡을 수 있으므로 회의 일정을 알아보기 위해 사용하는 시간을 절감하여 나파에서 시간을 최대한 활용할 수 있습니다 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.