맛있는 생선 필레

맛 생선 필레는 글루텐 프리,원시 및 페스카타리안 5 인분의 레시피. 이 메인 코스는 273 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당$2.89,이 레시피 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 3 명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 탈지 부분 모짜렐라 치즈,스파게티 소스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다%,꽤 좋다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 유사한 요리법을 살펴보십시오: 맛있는 연어 필레, 맛 메기 필레,및 생선 필레.

지침

큰 프라이팬에 생선을 기름에 4 분 동안 또는 바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 그 동안에,큰 냄비에,스파게티 소스와 고추 냉이를 결합;을 통해 가열 될 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

파스타 소스

피미엔토를 채운 칵테일 올리브

브라이트 문어 캔디

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

껍질을 벗긴 볶은 새우

물고기 위에 숟가락;치즈를 뿌린다. 커버 및 열에서 제거합니다.

당신이 필요로하는 성분

4-1/2컵의 체다 치즈

브라이트 문어 캔디

5 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

4-1/2컵의 체다 치즈

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

530노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 냉동 빵가루 입힌 생선 필레 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

준비된 양 고추 냉이 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

컵 파쇄 부분-탈지 모짜렐라 치즈 737노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

항아리 스파게티 소스

추천 와인: 피노 누아, 스파클링 와인, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

피노 누아,스파클링 와인,피노 그리 지오는 생선 필레에 대한 최고의 선택입니다. 물고기는 와인만큼 다양하기 때문에 모든 물고기와 함께 제공되는 와인을 선택하기가 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그라 <url> 벨트라이너와 같은 선명한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 처리 할 수도 있습니다. 당신은 벤치 소노마 코스트 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.