마요라나와 토마토와 옥수수 샐러드

마요라나와 토마토와 옥수수 샐러드
마요라나와 토마토와 옥수수 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$1.91 의 요금으로 제공됩니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 271 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터 양상추 잎,귀 옥수수,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 마요라나 비네 그레트를 곁들인 오르 조,페타,토마토 샐러드, 구운 마요라나 옥수수,및 마조람을 곁들인 찐 브로콜리와 옥수수 비슷한 요리법.

지침

1
부드러워 질 때까지 끓는 소금 물 큰 냄비에 옥수수를 약 5 분 동안 요리합니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
물
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
개 암 나무 열매에서 커널을 자르십시오.
3
혼합 중간 그릇에 기름과 식초를 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
옥수수,토마토,죽은 태아 및 마요라나를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마조람은마조람은
토마토토마토
옥수수옥수수
페타 치즈페타 치즈
5
플래터에 양상추 잎을 배열하십시오. 토마토와 옥수수 샐러드를 잎에 숟가락으로 떠서 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
토마토토마토
옥수수옥수수
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지