마늘 파르 메산 오렌지 거친
필요 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스? 마늘 파마산 오렌지 러피 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 258 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 16 그램 각각. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,레몬,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 단단합니다. 마늘 파르 메산 오렌지 거친, 오렌지 거친 파마산,및 파르 메산 오렌지 거친 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
오븐의 육계를 예열하고 열원에서 약 6 인치 오븐 랙을 설정합니다.
육계 팬에 오렌지 거친 등심을 놓고 물고기의 맨 위에 레몬을 짠다. 예열 된 오븐에서 약 6~8 분 동안 필렛을 굽습니다.
파마산,버터,디지 오 네이즈,마늘,소금을 작은 그릇에 담습니다.
오븐에서 물고기를 제거하고 필레의 위에 치즈 혼합물을 퍼지십시요.
파프리카를 뿌린다. 토핑이 가볍게 갈색으로 변하고 물고기가 포크로 쉽게 플레이크 될 때까지 약 3 분 동안 굽습니다.