마늘 지글 지글 버섯

마늘 지글 지글 버섯
마늘 지글 지글 버섯은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 48 칼로리. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 45 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금을 첨가하지 않은 쇠고기 국물,올리브 오일,후추 대쉬 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 81 점%. 시도 마늘 지글 지글 버섯, 양고기 볶음 마늘 지글 지글,및 고등어 지글지글 마늘,생강,토마토 비슷한 요리법.

지침

1
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
얇은-얇은-
2
프라이팬에 버섯,으깬 고추,소금,마늘을 넣고 3 분간 볶습니다. 열을 매체로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
얇은-얇은-
3
국물과 후추를 넣고 5 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
4
열에서 제거하고 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵

장비

난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수48
접시 종류사이드 디시
잡지