마늘과 호박 꽃을 곁들인 알리시

마늘과 호박 꽃을 곁들인 알리시
마늘과 호박 꽃을 가진 알리시는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 1 회 제공 포함 254 칼로리, 단백질,및 지방 23 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 체리 토마토,평면 잎 파슬리,호박 꽃,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 조개 스파게티,치폴리니 양파,마늘,콜라투라 디 알리시, 호박,호박 꽃,캐러멜 양파 파스타,및 튀긴 호박 꽃.

지침

1
12~14 인치 소테 팬에 올리브 오일과 마늘을 중간 불로 가열하여 담배를 피울 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
멸치를 넣고 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
3
멸치를 뒤집어 호박과 토마토를 넣습니다. 호박이 부드러워 질 때까지 3 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
4
호박 꽃을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박 꽃호박 꽃
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
5
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수65
잡지