마늘과 빵 부스러기가 든 에스 카롤

마늘과 빵 부스러기와 에스카롤은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 196 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.04 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 Food.com 팬이 1 명 있습니다. 소금과 후추,에스 카롤,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 빵 부스러기와 콜리 플라워, 마늘 빵 부스러기와 구운 시금치,및 브로콜리와 마늘 빵 부스러기와 파스타.