리크,완두콩,페스토를 곁들인 스파게티

리크,완두콩,페스토를 곁들인 스파게티
부추,완두콩,페스토를 곁들인 스파게티는 2 를 제공하는 메인 코스입니다. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 19 그램, 지방 12 그램,그리고 총 573 칼로리. 36 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해,완두콩,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 99 의 멋진 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 찐 부추&완두콩, 버터 완두콩&파,및 파,민트&크림 3 완두콩.

지침

1
팩 지침에 따라 스파게티를 요리하고 최종 2 분 동안 완두콩을 추가합니다. 한편 프라이팬에 기름을 데우고 부추를 넣은 다음 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 부드럽게 요리합니다. 페스토와 파스타 요리 물 3 큰술을 저어 준 다음 몇 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
피자케리 레시피피자케리 레시피
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
파스타와 완두콩을 배출 한 다음 프라이팬에 넣고 모든 것을 함께 던지십시오. 따뜻한 그릇 2 개를 나누고 사용하는 경우 약간의 강판 파마산을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
피자케리 레시피피자케리 레시피
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수100
잡지