레시피매거진

'리버 코티지 채식'의 아루 굴라,회향 및 녹색 렌즈 콩 샐러드

'리버 코티지 채식'의 아루 굴라,회향 및 녹색 렌즈 콩 샐러드
'리버 코티지 채식'의 아루 굴라,회향 및 녹색 렌즈 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 161 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 32 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 레몬 제스트,베이 리프,녹색 렌즈 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 강 오두막의 회 향과 송어 구이, 회향,아루 굴란 및 그린 애플 샐러드,및 아스파라거스,사과,회향을 곁들인 녹색 렌즈 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 렌즈 콩을 넣고 물 많이 추가. 종기를 가져오고 분 동안 만 끓인 다음 배수하십시오. 렌즈콩을 팬에 돌려보내고 그들을 덮기 위하여 다만 충분한 물안에 따르십시요.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
사용하는 경우 월계수 잎,양파 및 파슬리 줄기를 추가하십시오. 아주 온화한 끓어오르기 직전의 상태로 돌아오고 부드러운까지 대략 30 분 동안 천천히 그러나 흐늘흐늘하지 않게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
한편 드레싱을 만들려면 오일,레몬 주스,겨자,레몬 제스트,설탕을 스크류 토핑 병에 넣고 소금과 후추로 간을하고 유화 될 때까지 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
얇은-얇은-
4
렌즈콩이 행해질 때,그(것)들을 잘 배수하고 나물 및 양파를 버리십시오. 여전히 따뜻한 동안 드레싱의 좋은 절반과 결합하십시오. 차가워 질 때까지 방치 한 다음 조미료를 맛보고 조정하십시오.필요한 경우 소금,설탕,후추 또는 레몬 주스를 조금 더 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
렌즈 콩렌즈 콩
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
회향을 다듬어 거친 외부 층을 제거하십시오(회향이 젊고 매우 신선하지 않은 경우). 전구를 세로로 반으로 자른 다음 가능한 한 얇게 자르고 팁을 기본으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
6
넓은 서빙 그릇 사이에서 렌즈 콩의 약 3 분의 2 를 나눕니다. 아루 굴라와 회향 위에 뿌려 드레싱의 나머지 부분에 물방울을 뿌립니다. 남은 렌즈 콩을 맨 위에 뿌리고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
렌즈 콩렌즈 콩
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수72
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
견과류와 과일 빵
3가지 치즈를 넣은 양파
그리스 라비올리 스킬렛
견과류와 과일 빵
맛있는 참치 캐서롤
구운 랍스터와 아보카도 칵테일
과일 사과 샐러드
마늘 랜치 감자 샐러드
레드, 화이트, 블루 슬로 샐러드
햄앤누들 핫디쉬
관련 조리법
레몬 아티초크 바텀
망고 스캘럽 옥수수
가장 좋아하는 피자 크러스트
사우스웨스트 비프 스트립
잡지
레몬 아티초크 바텀
망고 스캘럽 옥수수
가장 좋아하는 피자 크러스트
사우스웨스트 비프 스트립
구운 배 디저트
인도식 빵 푸딩(더블 카 미타)
교회 창문 I
견과류와 과일 빵
허니넛 치킨 볶음
닭고기 콩 스튜