리마 콩 레몬 연어

리마 콩 레몬 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 397 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.13 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 파슬리,레몬,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 97 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 리마 콩과 녹색 여신 드레싱 데친 연어, 레몬 민트 스냅 완두콩&리마 콩,및 햄 리마 콩 비슷한 요리법.

지침

레몬 반 1 개를 4 개의 얇은 라운드로 자르고 따로 보관하십시오. 다른 레몬 반의 풍미를 창 살과 따로 설정;그릇에 주스의 일부를 짜 요구르트와 1/4 작은 술 파프리카에 섞는다. 육계를 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

액량 온스 신선한 물

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

중간 냄비에 올리브 오일 1 티스푼을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

마늘,오레가노,고추 플레이크를 넣고 마늘이 노릇해질 때까지 약 2 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

리마 콩,1 1/2 컵 물 및 레몬 풍미를 추가하십시오;부분적으로 팬을 덮고,끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 콩이 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

은색 비평범

각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시

토핑(선택 사항)

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

열에서 제거하고 파슬리,요구르트 혼합물 1 큰술 및 나머지 1 티스푼 올리브 오일을 저어줍니다. 한편 남은 파프리카 1/2 티스푼,소금 1/2 티스푼,후추를 섞어 작은 그릇에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

액량 온스 신선한 물

돼지기름 1/4컵

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

연어 전체에 뿌려;호일이 늘어선 베이킹 시트에 배열하고 각 필레에 레몬 슬라이스를 얹습니다. 단지를 통해 요리 될 때까지 굽 다,6 에 8 분.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

볶은 새우

리마 콩과 함께 제공하고 요구르트 혼합물을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

사진:안토니스 아킬레오스

장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

껍질을 벗긴 볶은 새우

볶은 새우

성분

서빙:

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 신선한 파슬리 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

냉동 아기 리마 콩 3정향

얇게 썬 마늘 4새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1

레몬,절반 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 일반 그릭 요거트 2히스 바 토피 조각

엑스트라 버진 올리브 오일 1히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1히스 바 토피 조각

액량 온스 신선한 물 1핀치

붉은 고추 조각의 핀치 567노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗기는 센터 컷 연어 필레

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 폴리 부동산 와이너리 역. 와 리타 힐스 샤르도네 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 27 달러의 비용이 듭니다.