루트 스튜

루트 스튜
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 루트 스튜는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 222 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 케첩,물,감자 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 전반적으로,이 조리법은 78 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 뿌리 채소 스튜, 셀러리 루트 스튜,및 뿌리 채소와 쇠고기 스튜.

지침

1
스톡 냄비에 햄버거,양파,셀러리를 섞습니다. 고기가 갈색으로 될 때까지 중간 열에 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
과도한 그리스를 배출하십시오.
3
케첩,물,아기 당근,루타 바가 및 감자를 저어줍니다. 다음,종기 20 분 동안 약한 불에 끓인다 가져와.
당신이 필요로하는 성분
또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
다진 양배추를 섞는다. 추가 30~45 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
피자케리 레시피피자케리 레시피
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수40
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