루스의 빨간 렌즈 콩과 감자 수프

루스의 빨간 렌즈 콩과 감자 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 루스의 빨간 렌즈 콩과 감자 수프를 사용해보십시오. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 173 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 356 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 가을. 후추,카이엔 고추,야채 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프, 루스 크리스 고구마 캐서롤,및 고구마와 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 버터를 녹여. 양파와 셀러리를 저어. 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
감자,당근,마늘을 섞는다. 감자가 버터로 잘 코팅 될 때까지 약 5 분 동안 계속 요리하고 저어줍니다. 딸기,커민,카이엔 고추,정향,후추로 혼합물을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
돼지기름 등돼지기름 등
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3
야채 국물에 부어 렌즈 콩을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
렌즈 콩렌즈 콩
4
물 추가,모든 재료를 커버 하는 데 필요한 양을 증가. 끓게 가져오고,열을 감소시키고,케일을 안으로 약동하십시오. 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 35~45 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
케일케일
5
실란트로 및 파일 분말을 섞는다. 약 5 분 또는 원하는 두께로 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파일 분말파일 분말
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙12
건강 점수13
잡지