로즈마리 쇠고기 필레

로즈마리 쇠고기 필레
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 로즈마리 쇠고기 등심은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방 8 그램,그리고 총 194 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $3.05 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 올리브 오일,디종 머스타드,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 로즈마리 쇠고기 필레, 회향 샐러드와 로즈마리 크림 드레싱을 곁들인 쇠고기 필레,및 로즈마리와 생선 필레 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치에 놓고 오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
안심을 두드려 말린 다음 소금,후추,마늘로 모든면을 코팅하십시오. 로스트의 모든면에있는 끈 아래에 로즈마리 가지를 넣고 각 사이에 몇 인치를 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
마늘마늘
후추후추
소금소금
3
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 고열로 내염성 무거운 로스팅 팬에 기름을 가열 한 다음 모든면에서 갈색 안심(그러나 끝이 아님),총 약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
4
온도계가 대각선으로 삽입 될 때까지 오븐과 로스트에 팬을 전송 2 고기 레지스터의 중심에 인치 120 에프,25 에 30 의사록.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
프라이팬프라이팬
5
절단 보드에 쇠고기를 전송하고 서 보자 15 분. (고기의 온도는 약 130 로 상승 할 것이다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
쇠고기쇠고기
고기고기
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
난이도전문가
준비 완료25 시간
서빙12
건강 점수16
잡지