렌틸콩 칠리 2 세

렌틸콩 칠리 2 세
렌즈 콩 칠리 2 는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 80 칼로리, 단백질,및 지방. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 12 및 비용을 제공합니다 서빙 당 47 센트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 양파,올리브 오일,파프리카 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 37 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 빨간 렌즈 콩 칠리, 빨간 렌즈 콩 칠리,및 빨간 렌즈 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일을 가열하고 낮은 열에 큰 냄비에 버터를 녹여. 양파와 마늘을 넣고 저어 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
렌즈 콩,토마토 페이스트 및 으깬 토마토를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
렌즈 콩렌즈 콩
3
물 부어. 칠리 파우더,커민,파프리카,소금,후추로 간을합니다. 종기를 가져 오십시오. 때때로 저어 주면서 열을 낮추고 덮고 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
칠리에 당근과 셀러리를 섞는다. 렌즈 콩,당근,셀러리가 부드러워 질 때까지 저열로 20 분 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙12
건강 점수16
잡지