레몬 타임 빵 부스러기와 녹색 콩

레몬 타임 빵 부스러기와 녹색 콩
레몬 백리향 빵 부스러기와 녹색 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 129 칼로리. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,레몬 향,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 레몬 빵 부스러기&아몬드와 녹색 콩, 레몬 버터 빵 부스러기와 녹색 콩,및 마이어 레몬 비네 그레트와 파마산 빵가루를 곁들인 녹두 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 놓인 작은 프라이팬에 버터 2 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
판코와 토스트를 넣고 노릇 노릇하고 바삭해질 때까지 약 3 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
열에서 제거하고 풍미,백리향 및 소금 한 꼬 집을 저어줍니다. 따로 보관하십시오.큰 냄비 2/3 물 전체를 채우고 높은 열을 통해 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
소금 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
콩을 추가하고 밝은 녹색 여전히 아주 선명 때까지 약 2 분 동안 요리. 한편,얼음 물 2/3 가득 큰 그릇을 채 웁니다. 집게 또는 슬롯 형 스푼을 사용하여 즉시 콩을 얼음 물.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
2 분 동안 식힌 다음 철저히 배수하고 종이 타월로 말립니다. 세트 aside.In 중간 정도의 고열로 설정된 12 인치 프라이팬은 나머지 3 큰 스푼의 버터를 녹여 소용돌이 치며 팬을 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
녹색 콩을 추가 하 고 볶음,콩까지 약 3 분 동안 지속적으로 교 반은 통해 열 하 고 선명 하 고 부드러운.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
8
레몬 주스와 아몬드를 넣고 약 1 분 더 볶습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
9
서빙 접시에 옮깁니다.
10
레몬 타임 빵 부스러기를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수12
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