레몬 마늘 녹두
레몬 마늘 녹색 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 48 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 67 칼로리. 레몬 제스트,마늘 정향,껍질 버트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 21 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 단단합니다. 시도 레몬&마늘 녹색 콩, 마늘 레몬 녹색 콩,및 레몬과 마늘 녹색 콩 비슷한 요리법.
지침
1 작은 술과 함께 콩을 요리하십시오. 끓는 물에 소금을 넣어 4~5 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 물기를 빼십시오. 요리 과정을 중지 얼음 물으로 콩을 플 런지;드레인.
중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 마늘과 샬롯 요리 2 분 또는 그냥 황금 갈색까지;열에서 제거. 바질,다음 2 가지 재료,남은 1 티스푼을 넣고 저어주세요. 소금.