레몬 글레이즈 아스파라거스

레몬 글레이즈 아스파라거스
레몬 유약 아스파라거스는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 77 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 아스파라거스 스피어스,꿀,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 글레이즈 새우&아스파라거스, 참깨 유약 아스파라거스,및 스모키 글레이즈 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

1
아스파라거스 다듬기;창을 대각선으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
2
4 쿼트 네덜란드 오븐에 물 3 인치를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
3
끓는 열.
4
아스파라거스를 추가하십시오;열을 줄입니다. 뚜껑을 덮고 3~5 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
5
배수;서빙 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
한편 1 쿼트 냄비에 버터,꿀,레몬 주스를 중간 정도의 낮은 불로 가열하여 버터가 녹을 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
버터버터
꿀
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
7
작은 그릇에 물 1/4 개와 옥수수 전분을 섞습니다. 레몬 혼합물로 약동하십시오. 거품이 생기고 두껍게 될 때까지 끊임없이 저어 주면서 중간 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
레몬레몬
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
아스파라거스 위에 유약을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
유약유약
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수10
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