레몬과 세이지 구운 닭고기와 캐러멜 꽃 상추

레몬과 세이지 구운 닭고기와 캐러멜 꽃 상추
캐러멜 꽃 상추와 레몬과 세이지 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.14 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 31 그램, 지방 50 그램,그리고 총 625 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 레몬,세이지 잎,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 레몬&세이지 구운 치킨, 레몬-세이지 구운 닭고기,및 레몬 세이지 구운 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
닭 떨어져 어떤 과잉 지방질든지 제거하십시오. 슬라이스 레몬 종이 얇은. 닭의 피부 아래에 레몬 2 조각과 현자 2 잎을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
3
높은 불꽃 위에 큰 프라이팬에 버터를 가열하십시오. 소금과 후추로 간을하고 황금빛 갈색이 될 때까지 프라이팬에 피부면을 내려 놓습니다. 뒤집어 다른 쪽을 시든.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
오븐에 와이어 랙에 전체 프라이팬을 놓고 12~15 분 동안 또는 완료 될 때까지 요리.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
오븐에서 꺼내어 캐러멜 화 된 꽃 상추 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
큰 냄비에 낮은 열에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
7
마늘과 샬롯을 넣고 반투명해질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
8
냄비에 꽃 상추 장소,소금과 후추로 계절. 꽃 상추가 부드러워 질 때까지 약한 불로 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수69
잡지