레몬과 무화과를 곁들인 양고기 스튜

레몬과 무화과를 곁들인 양고기 스튜
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 레몬과 무화과를 곁들인 양고기 스튜를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 358 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.08 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 통조림으로 만들어진 토마토,올리브 기름,마늘 정향 나무 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 말린된 무화과를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 무화과&카카오 펜촉 아이스크림 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬과 무화과를 곁들인 양고기 스튜, 양고기,병아리 콩,무화과를 곁들인 중동 느린 요리 스튜,및 양고기,병아리 콩,무화과를 곁들인 중동 느린 요리 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
세트 스트레이너 중간 그릇에 투박한 무명의 더블 레이어 줄 지어.
당신이 사용할 장비
무명천무명천
체
그릇그릇
2
스트레이너에 요구르트를 배치;커버 및 냉각 3 에 5 배수 시간.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
당신이 사용할 장비
체
3
요구르트를 작은 그릇에 옮깁니다. 민트에 저어;소금과 후추로 계절. (하루 앞당길 수 있습니다. 진정해.)
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
요거트요거트
민트민트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
작은 그릇에 1/2 컵 따뜻한 물,사프란을 배치;주입하기 위해 적어도 20 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
양고기에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
어린 양어린 양
6
무거운 큰 냄비에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 일괄 처리로 작업하고 양고기를 모든면에서 갈색이 될 때까지 요리하고 필요에 따라 배치 당 약 5 분 동안 더 많은 기름을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
7
양고기를 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
냄비에서 1 큰술 지방을 제외한 모든 것을 붓습니다(또는 건조한 경우 1 큰술 오일을 추가하십시오).
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
9
양파를 추가하십시오;소금과 후추로 뿌린다. 약 5 분 동안 갈색이 될 때까지 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
양파양파
10
레몬,마늘,생강,계피,카이엔을 넣습니다. 1 분 동안 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
계피계피
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
마늘마늘
생강생강
레몬레몬
11
사프란 혼합물을 추가;갈색 비트를 긁어,저어.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
12
주스,무화과 및 양고기와 함께 토마토를 냄비에 넣으십시오. 코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
주스에 토마토주스에 토마토
무화과무화과
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
냄비냄비
13
국물 2 1/2 컵을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
14
끓일 스튜를 가져 오십시오. 열을 중간-낮음으로 줄인 다음 뚜껑을 약간 열어 놓고 고기가 부드러워 질 때까지 끓여서 가끔 저어주고 건조한 경우 필요에 따라 1/4 컵 정도 더 국물을 추가합니다. 시즌 소금과 후추로 맛. (2 일 앞당길 수 있습니다. 약간 식히십시오. 차가워 질 때까지 덮지 않은 채로 냉장 보관 한 다음 덮고 식히십시오.)
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
국물국물
고기고기
스튜스튜
15
스튜를 끓여서 필요한 경우 닭고기 국물을 더 얇게 만듭니다. 6 개의 격판 덮개 사이에서 스튜를 나누십시오;발행 년도 요구르트의 덩어리로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
요거트요거트
스튜스튜
16
파삭 파삭 한 국수 케이크의 쐐기를 각각 나란히 놓고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수55
잡지