땅콩 소스에 치킨

땅콩 소스에 치킨
땅콩 소스에 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.77 서빙 당. 1 회 제공 포함 481 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 25 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 오렌지 주스,올리브 오일,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 시도 치킨 땅콩 소스, 땅콩 소스에 치킨,및 땅콩 소스에 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
토마토 퓌레,땅콩 버터,오렌지 주스,간장,꿀을 그릇에 잘 섞습니다. 생강과 카레 가루를 토마토 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 버터땅콩 버터
카레 가루카레 가루
오렌지 주스오렌지 주스
토마토 퓨레토마토 퓨레
간장간장
생강생강
토마토토마토
꿀
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
소금과 후추로 치킨 커틀릿을 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
치킨 커틀릿치킨 커틀릿
3
중간 열에 프라이팬에 있는 열 올리브 기름;황금 갈색까지 뜨거운 기름에 있는 요리 닭,측 당 대략 3 분.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭 위에 토마토 혼합물을 붓고,중간 낮은에 열을 감소,그리고 프라이팬에 커버를 배치;끓어 오르기 직전의 요리,때때로 교반,닭을 통해 요리와 소스가 두껍게 될 때까지,약 30 의사록.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
토마토토마토
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
너무 두꺼운 경우 얇은 소스에 필요에 따라 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
물
6
닭고기 위에 파슬리와 땅콩을 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
파슬리파슬리
땅콩땅콩
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수29
접시 종류소스
잡지