땅콩 소스에 치킨 케밥

땅콩 소스에 치킨 케밥
땅콩 소스에 치킨 케밥은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 1011 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $2.62 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 땅콩 버터,닭 가슴살 반쪽,키위 과일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 키위를 사용하려면 당신은 함께이 메인 코스를 따를 수 키위와 미도리 눈 녹은 디저트로. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 땅콩 소스를 곁들인 치킨 케밥, 태국 땅콩 소스를 곁들인 구운 치킨 케밥,및 땅콩 디핑 소스를 곁들인 템페 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
라임 주스,땅콩 버터,라임 껍질,향신료 및 허브 블렌드 및 생강을 블렌더에 넣습니다. 혼합 될 때까지 퓌레.
당신이 필요로하는 성분
12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
라임 껍질라임 껍질
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
라임 땅콩 매리 네이드에 닭고기를 넣으십시오. 적어도 15 분 그러나 2 시간 이상 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
3
오븐 제어를 굽 다 설정 합니다. 붙지 않는 요리 스프레이로 브로일러 팬을 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
드레인 치킨;예약 마리 네이드. 닭고기 조각을 6 인치 꼬치 4 개에 끼 우고 각 사이에 공간을 남겨 둡니다.*
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
5
육계 팬에 랙에 놓습니다. 상판과 닭을 굽 다 3 에 4 열에서 인치 4 에 5 의사록. 남은 매리 네이드를 닭고기 위에 뒤집어서 닦으십시오. 3~4 분 더 오래 굽거나 닭고기 주스가 맑을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
6
쌀의 침대에 키위와 파인애플을 배치;닭 꼬치 상단.
당신이 필요로하는 성분
다채로운 떡 떡다채로운 떡 떡
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
7
닭고기와 쌀 위에 파인애플 주스 1 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수65
접시 종류소스
잡지