땅콩 버터 바나나 단백질 바

땅콩 버터 바나나 단백질 바
필요 유제품 무료 조미료? 땅콩 버터 바나나 단백질 바는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 316 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 207 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 바나나,지상 아마 씨,꿀,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강한 땅딸막 한 원숭이 케이크 초콜릿 땅콩 버터 설탕을 입힌 일명 땅콩 버터 바나나 케이크¦땅콩 버터 초콜릿 땅콩 버터 설탕 프로스팅! (무설탕,고단백 및 글루텐 프리), 땅콩 버터 단백질 바,및 아니 구워 땅콩 버터 컵 단백질 바.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
얇은 층에 있는 안감이 없는 과자 굽는 판에 귀리를 밖으로 퍼지고,가볍게 갈색으로 할 때까지,대략 10 분 토스트하십시오;제거하고 냉각하는 것을 허용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
냉각 된 귀리,단백질 파우더,통밀 가루 및 아마씨를 완전히 혼합 할 때까지 함께 혼합하고 땅콩 버터와 꿀을 섞습니다. 혼합물에 바나나를 매시,및 결합 저어. 반죽을 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 1/2 인치 층으로 아래로 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1티스푼 퀵라이즈 효모1티스푼 퀵라이즈 효모
단백질 분말단백질 분말
12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것
아마씨아마씨
(블록 카톤)(블록 카톤)
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
4
반죽의 가장자리가 황금 갈색,대략 15 분이 될 때까지 미리 데워진 오븐에서 구우십시오;온난한 동안 막대기로 자르고,막대기가 냉각하는 것을 허용하십시오. 막대를 플라스틱 랩으로 감싸고 사용할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료1 h
서빙10
건강 점수20
접시 종류사이드 디시
잡지