따뜻한 땅콩 샐러드

따뜻한 땅콩 샐러드
따뜻한 땅콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 83 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 379 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 32 그램. 가게에 머리와 토마토,실란트로,바다 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 태국 땅콩 드레싱을 곁들인 따뜻한 케일과 고구마 샐러드, 혼합 야채와 땅콩 소스를 곁들인 땅콩 국수(비건,글루텐 프리,콩 프리,따뜻하거나 차갑게 제공 가능),및 따뜻한 석류 샐러드 드레싱을 곁들인 시금치 샐러드.

지침

1
땅콩을 껍질을 벗기려면 끓는 소금 물 1 분의 3 쿼트 냄비에 데친 다음 잘 배수하십시오. 미끄러 져 손가락을 사용하여 스킨을 버리고 땅콩을 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩땅콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릇그릇
2
같은 냄비에 베이 리프와 함께 물 5 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
땅콩을 넣고 열을 중간 정도로 줄인 다음 땅콩이 포크의 타인으로 눌렀을 때 쉽게 무너질 정도로 부드러워 질 때까지 덮고 약 30~45 분 동안 끓입니다. (1 개 또는 2 개의 땅콩을 시험하고 나머지는 그대로 두십시오.)
당신이 필요로하는 성분
땅콩땅콩
4
잘 배수하십시오.
5
땅콩이 거의 요리가 끝나면 토마토,고수,고추,레몬 주스 및 바다 소금을 그릇에 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
실란트로실란트로
바다 소금바다 소금
토마토토마토
땅콩땅콩
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
배수 땅콩을 추가하고 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
땅콩땅콩
난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙4
건강 점수59
잡지