딜 소스와 연어

딜 소스를 곁들인 연어 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 184 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 8 그램. 가게에 가서 조미료 블렌드,요거트,연어 필레 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 낮은 지방 일반 요구르트를 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있습니다 요구르트 당밀 쿠키 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 디종 딜 소스를 곁들인 연어, 크림 딜 소스와 연어,및 디종 딜 소스를 곁들인 연어 비슷한 요리법.

지침

13 에서 연어를 놓습니다. 엑스 9-에서. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시;1/2 티스푼 딜을 뿌린다. 뚜껑을 덮고 375 에서 20-25 분 동안 또는 포크로 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

갓 따온 딜 가지

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

한편,작은 냄비에 요구르트,설탕,조미료 블렌드 및 남은 딜을 섞습니다. 따뜻하게 될 때까지 약한 불로 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

레몬즙 (선택 사항)

갓 따온 딜 가지

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

연어와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

딜 잡초,분할 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 플레인 요거트 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

연어 필레 1히스 바 토피 조각

무염 조미료 블렌드 1히스 바 토피 조각

레몬즙 (선택 사항)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 5 성급 호텔 중 4.3 등급으로 5 세대 샤도네는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 9 달러가 든다.