딜 소스를 곁들인 레몬 치킨과 아티 초크
딜 소스를 곁들인 레몬 치킨과 아티 초크는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 196 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 레몬,마늘 정향,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딜 소스를 곁들인 레몬 치킨과 아티 초크, 레몬&딜 아티 초크,및 레몬 로즈마리 소스를 곁들인 아티 초크.
지침
1
소금 물 큰 냄비에 레몬에서 주스를 짜내.
당신이 필요로하는 성분![오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용]()
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용![굵은 붉은 설탕 1큰술]()
굵은 붉은 설탕 1큰술![갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)]()
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
굵은 붉은 설탕 1큰술
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)당신이 사용할 장비![돼지기름 등]()
돼지기름 등
돼지기름 등2
레몬을 넣으십시오. 음식을 손질하고 내무반으로 세로로 자르십시오;남비에 추가하십시오. 중간 높은 열을 통해 끓여 가져 오십시오. 부분적으로 덮고 아티 초크가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것]()
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것![오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용]()
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용당신이 사용할 장비![돼지기름 등]()
돼지기름 등
돼지기름 등3
배수. 가위를 사용하여 잎 끝에서 1/2 인치를 자릅니다. 초크를 퍼 내십시오. (하루 전에 준비 할 수 있습니다. 멋지다. 플라스틱으로 단단히 싸서 냉장 보관하십시오.)
당신이 필요로하는 성분![토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함]()
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함5
혼합하기 위하여 큰 사발안에 포도주,레몬 주스,기름,및 마늘을 거품기.
당신이 필요로하는 성분![새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거]()
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거![가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼]()
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼![(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)]()
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)![서빙용 신선한 밀가루 토르티야]()
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야당신이 사용할 장비![1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음]()
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음![2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함]()
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함8
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 피부를 위로 향하게하십시오. 마리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분![큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.]()
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것당신이 사용할 장비![볶은 새우]()
볶은 새우
볶은 새우10
그 동안에,큰 그릇에 마리 네이드에 음식을 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분![작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것]()
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것![큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.]()
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.당신이 사용할 장비![2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함]()
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함12
다른 큰 신성하게 빛날 과자 굽는 판에 아티초크를 옮기십시오;닭고기와 함께 오븐에 넣고 10 분 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분![작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것]()
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것당신이 사용할 장비![볶은 새우]()
볶은 새우![SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술]()
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술13
매리 네이드를 냄비에 붓고 끓입니다. 양념 닭고기와 양인데 1/3 마리 네이드. 닭고기가 익을 때까지 약 15 분 동안 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분![작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것]()
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것![큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.]()
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것당신이 사용할 장비![껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개]()
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개14
슬롯 형 스푼을 사용하여 닭고기와 아티 초크를 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분![작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것]()
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것당신이 사용할 장비![뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트]()
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트![볶은 새우]()
볶은 새우
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
볶은 새우
에어헤드 캔디
껍질을 벗긴 볶은 새우
진저스냅 쿠키, 나눠서
장식용 페페론치니
칠면조 곱창과 목뼈
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난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수28
접시 종류사이드 디시
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