딜과 케이 퍼 크림을 곁들인 구운 넙치

딜과 케이 퍼 크림을 곁들인 구운 넙치 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 $3.23 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 29 그램, 지방 17 그램,그리고 총 286 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금과 후추,크림,딜 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 딜과 케이 퍼 크림을 곁들인 구운 넙치, 허브 케이 퍼 버터로 구운 넙치,및 딜-케이 퍼 크림 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 올리브 오일을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

볶은 새우

초콜릿 코팅 사탕

준비된 베이킹 시트에 넙치 필레를 배열하고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

당신이 사용할 장비

볶은 새우

예열 된 오븐에서 10 분 동안 굽고 딜을 골고루 뿌린다. 포크로 생선이 쉽게 조각날 때까지 약 2 분 더 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 따온 딜 가지

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

사워 크림,케이 퍼,레몬 제스트를 그릇에 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

레몬 웨지와 사워 크림 케이 퍼 소스로 생선을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

칠면조 곱창과 목뼈

브라이트 문어 캔디

장비

볶은 새우

초콜릿 코팅 사탕

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

케이 퍼,배수 및 세척 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.