디종 메이플 소스를 곁들인 피칸 겉 껍질 치킨 핑거

디종 메이플 소스를 곁들인 피칸 겉 껍질 치킨 핑거
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 디종 메이플 소스와 피칸 겉 껍질이 닭 손가락을 시도 제공. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 12 그램,그리고 총 334 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 올리브 오일,밀가루,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란 대 사 당신 께 메 과를 따를 수 블루 베리 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바삭 바삭한 피칸 껍질을 벗긴 닭 손가락, 디종 크림 소스를 곁들인 피칸 크러스트 넙치,및 팔 레오 치킨 손가락과 마늘 꿀 디종 디핑 소스.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
2
닭고기 1/2 작은 술 후추와 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
3
별도의 얕은 접시에 밀가루와 계란 대체물 1/2 컵을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
4
밀가루 1/2 컵,피칸,후추 1/4 티스푼을 얕은 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
5
밀가루에 각 닭고기 텐더를 준설하여 과도한 밀가루를 털어냅니다. 계란 대용품 각 입찰을 찍어;준설 피칸 혼합물에 입찰을 감소.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
6
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 작은 술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
7
닭의 반을 추가하고 각 측에 또는 갈색으로 할 때까지 2 3 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
호일이 늘어선 베이킹 시트에 닭고기를 옮깁니다. 남은 기름과 닭고기 입찰로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
볶은 새우볶은 새우
9
400 에서 12 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
10
닭고기 국물과 옥수수 전분을 결합하십시오;닭고기 국물 혼합물을 팬에 첨가하십시오(깨끗하게 닦지 마십시오). 종기에 가져와,열을 감소,요리 1 에 2 분 또는 두꺼운까지,갈색으로 비트를 느슨하게 팬을 긁어. 메이플 시럽,겨자,버터 및 레몬 주스를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
(쿠키 65개)(쿠키 65개)
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
11
치킨 텐더와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수18
잡지