등심-발사믹 유약을 곁들인 야채 케밥

등심-발사믹 유약을 곁들인 야채 케밥
등심-발사믹 유약을 곁들인 야채 케밥은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 249 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 $2.92 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 호박,쇠고기 등심,체리 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 발사믹 유약을 곁들인 야채 미트 로프, 발사믹 유약을 곁들인 구운 야채 미트 로프,및 발사믹 유약을 곁들인 구운 야채 미트 로프 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 식초,간장,올리브 오일,설탕,타임을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 중간 높은 열에 종기에 가져와. 7~10 분 동안 줄이고 약간 걸쭉해질 때까지 자주 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
간장간장
식초식초
설탕설탕
타임타임
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
케밥 만들기:항목 사이에 약간의 공간을 남겨두고 8 개의 큰 또는 16 개의 작은 금속 꼬치에 스테이크,토마토,호박,스쿼시를 번갈아 가며 실을 꿰십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
호박호박
스쿼시스쿼시
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
3
큰,신성하게 빛날 과자 굽는 판에 꼬치를 두고 소금과 후추로 모든 측에 관대하게 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
꼬치꼬치
4
유약으로 자유롭게 솔질하십시오. (남은 유약을 버리십시오.)꼬치를 덮고 최대 8 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유약유약
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
5
케밥을 실온으로 가져 오십시오. 뚜껑을 닫은 상태에서 10~15 분 동안 고열로 가스 그릴을 예열하십시오. 오일 그릴.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
그릴에 케밥을 놓고 열을 중간 높이로 줄이고 뚜껑을 닫습니다. 5 분 동안 구운 다음 케밥을 돌리고 뚜껑을 닫은 상태에서 5 분 더 굽습니다. 뚜껑을 열고 야채가 약간 까맣게되고 고기가 중간 희귀한지 확인하십시오. 케밥이 완료되지 않으면 뚜껑을 닫고 고기가 요리 될 때까지 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
고기고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
봉사 할 플래터로 옮깁니다.

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 대한 나의 최고 추천입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 알베르티나 금메달 수상자 메를로 로릴라이의 예약 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 25 달러가 든다.
알베르티나 금메달 수상자 메를로 로릴라이의 리저브 와인
알베르티나 금메달 수상자 메를로 로릴라이의 리저브 와인
부드럽고 유연한 탄닌과 긴 마무리로 과일 향이납니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수38
잡지