들소 리브 아이 케밥

들소 리브 아이 케밥
들소 리브 아이 케밥은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $8.43 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 25 그램, 지방 16 그램,그리고 총 258 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 들소 리브 아이,로즈마리,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 들소 립 아이 스테이크, 바삭한 감자를 곁들인 버터에 구운 들소 립아이 스테이크,및 구운 완두콩 위에 구운 들소 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
큰 사발안에 첫번째 5 개의 성분을 결합하십시요;외투에 잘 던지십시요. 뚜껑을 덮고 45 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
중간 높은 열에 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
3
마리 네이드에서 들소를 제거하고 남은 마리 네이드를 버립니다. 4(12 인치)꼬치 각각에 들소를 고르게 끼 우고 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
들소들소
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 꼬치를 놓고 각면에 3 분 동안 또는 원하는 정도까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
야채 플레이크야채 플레이크
5
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
잡지