두부와 여름 과일을 곁들인 코코넛 금지 쌀

두부와 여름 과일을 곁들인 코코넛 금지 쌀
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 두부와 여름 과일을 곁들인 코코넛 금지 쌀은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 432 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 참기름,고른 실란트로 잎,금지 된 쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 생강 간장 두부와 금단의 검은 밥 그릇, 피스타치오,석류,말린 과일과 함께 금단의 보석으로 장식 된 쌀,및 미리 과일 파이 채우기 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 쌀을 물 대신 코코넛 밀크로 요리하십시오. 끓인 동안 소금으로 간을합니다. 한편 그릴 팬이나 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
양면에 참기름 1 작은술로 두부를 닦고 소금과 후추로 간을합니다. 두부가 갈색으로 바삭해질 때까지 한 면당 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
3
그릇에 수박과 자두를 함께 섞는다. 남은 찻 숱가락 참기름,라임 주스 및 풍미를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
수박수박
튜브형 냉장 버터밀크 비스킷, 분리하여 4등분튜브형 냉장 버터밀크 비스킷, 분리하여 4등분
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
그릇에 밥을 넣고 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
참깨 라임 드레싱을 넣고 부드럽게 저어 코팅하십시오. 실란트로 접어. 필요한 경우 맛을 내고 소금 1/8 티스푼을 더 넣으십시오. 두부 최고.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
다진 파 5온스다진 파 5온스
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
6
식힌 다음 먹을 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수24
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